A prevención da prostatite é unha garantía da saúde dos homes, xa que a potencia depende directamente dela. Para evitar o proceso inflamatorio na próstata, hai que observar certas regras. En primeiro lugar, paga a pena facer cambios no teu estilo de vida: mellorar a nutrición, controlar o teu estado, practicar exercicios terapéuticos e masaxes. Se o paciente está nun período de rehabilitación, as medidas preventivas inclúen o uso de fármacos e medicamentos da medicina tradicional.
previr a prostatite
As medidas preventivas para eliminar ou previr a prostatite divídense convencionalmente en primarias e secundarias:
- lévase a cabo principalmente para previr o desenvolvemento da enfermidade;
- A prevención secundaria é necesaria en pacientes con prostatite para evitar a reaparición da enfermidade ou o seu desenvolvemento nunha forma crónica.
A prevención inclúe unha serie de medidas terapéuticas que axudan a previr a prostatite e mellorar a calidade de vida. Para previr esta enfermidade, os homes deben seguir algunhas regras importantes:
- Para comer alimentos saudables. A revisión da dieta é un dos puntos principais no período de prevención de moitas enfermidades. Evite os alimentos graxos e picantes. Co uso agudo, a mucosa da próstata irrítase e os alimentos graxos contribúen á formación de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, o que reduce moito o abastecemento de sangue á glándula prostática e crea condicións favorables para a reprodución de microorganismos patóxenos.
- Rexeitar os malos hábitos. Queda terminantemente prohibido fumar e alcol durante as medidas preventivas. O fume do cigarro leva á intoxicación do corpo, afecta os procesos metabólicos do corpo, e o alcohol etílico estresa o músculo cardíaco e contribúe a prexudicar a circulación sanguínea. Nótase que o alcohol convértese na principal causa de prostatite no 40% dos casos. Ademais, o abuso de alcohol ten un efecto negativo sobre todo o sistema urogenital masculino, moitas veces afectando a potencia.
- Consulta a un médico a tempo. É imposible ignorar os signos clínicos de desenvolvemento de prostatite. Ademais, calquera enfermidade infecciosa pode contribuír ao proceso inflamatorio da próstata. Non automedicarse para as ETS.
- Evitar a hipotermia. A inflamación da próstata adoita ser o resultado dunha exposición prolongada ao frío.
- Para facer deporte. É importante manter o corpo en boa forma. Recoméndase facer exercicio polo menos 20-30 minutos ao día, especialmente se a actividade profesional dun home está asociada a un estilo de vida sedentario. Unha das principais causas da prostatite é o estancamento do fluxo sanguíneo na próstata.
- Tomas algún medicamento. Se se detectan problemas coa potencia, un home debe comezar a tomar os medicamentos prescritos por un médico. A terapia farmacolóxica é un dos principais métodos para tratar a prostatite. Ao mesmo tempo, non se esqueza da medicina tradicional, que ten moitos remedios eficaces.
exercicios
Unha característica distintiva dos exercicios físicos para a prevención da prostatite é adestrar o grupo muscular ao redor do ano. Para determinar o músculo que necesita fortalecer, pode atrasar o fluxo de orina ao ouriñar, contar ata tres e relaxarse. Entón, do mesmo xeito recoméndase actuar sen ouriñar.
Tales exercicios físicos na primeira semana deben realizarse en 5 series de 10 contraccións por día. A partir da segunda semana, recoméndase aumentar a intensidade do adestramento a 100-150 repeticións por día.
Para previr a prostatite, podes facer outros exercicios de pé:
- Apóiase no chan cun pé e balancea cara atrás e cara atrás coas outras 80 veces. Despois cambia de perna.
- Salta no lugar 100 veces.
- Separa as pernas ao ancho dos ombreiros e realiza 15 inclinacións en ambas direccións.
A ximnasia de recuperación tamén se realiza en posición supina:
- Tire alternativamente as pernas cara ao estómago e, a continuación, sepáraas ata o seu ancho máximo.
- Recoméndase respirar profundamente e conter a respiración durante 5 segundos, despois poñerse en posición sentada, estirar as pernas diante de ti e chegar a elas coa punta dos dedos.
- Deitado de costas, levante as pernas a unha posición perpendicular ao chan e, a continuación, proceda ao exercicio "Bicicleta".
- Déitese sobre o estómago sobre unha pelota de goma e rola no chan, apoiándose nas mans.
Estes exercicios melloran a condición do corpo e previr a prostatite. Tamén ten sentido tomar unha ducha de contraste: estar alternativamente baixo auga fría (15 segundos) e quente (30 segundos). Recoméndase antes de durmir.
Estimulación curativa da próstata
Como medida preventiva, recoméndase realizar a estimulación da próstata. Na casa, pode aliviar significativamente a condición coa axuda dunha masaxe especial que restablece o funcionamento normal dos órganos xenitais masculinos.
Esta masaxe axuda a:
- Mellora a circulación sanguínea, que proporciona á glándula osíxeno e outras substancias útiles;
- un aumento da testosterona - a principal hormona sexual masculina responsable da erección;
- Aumenta o ton dos músculos da ingle, o que restaurará a micción normal.
A frecuencia da masaxe prostática está determinada polas características individuais do paciente. Se un home ten prostatite conxestiva e crónica, entón ten que facer 2-4 sesións por semana. Cando se realiza un tratamento de benestar como medida preventiva, o número de sesións pódese reducir a 1-2. Se se usan estimulantes especiais para a masaxe, a frecuencia dos procedementos por semana pódese aumentar a 2-3.
Os expertos identifican varios métodos básicos para realizar unha masaxe de próstata:
- Masaxe manual. A prostatite é afectada polos dedos. Este método úsase cada vez máis con fins preventivos na forma crónica da enfermidade.
- A técnica indirecta baséase en apretar e soltar os músculos do ano. Esta técnica úsase nas primeiras fases da prostatite.
- Masaxe rectal a través do ano. Realízase mediante bombas de baleiro especiais.
- Enema decocción de camomila officinalis. A masaxe con chorro de auga debe realizarse por pouco tempo e manterse en si.
- Masaxe urolóxica. Esta técnica utilízase en contextos clínicos porque. Para realizalo, necesitas unha ferramenta especial que afecte a uretra.
Ao realizar unha masaxe, cómpre ter coidado de non agravar a condición danando a membrana mucosa do ano. As medidas terapéuticas e preventivas en forma de estimulación da próstata están contraindicadas en pacientes con:
- hemorróidas;
- pedras na próstata;
- tumores de diferente xénese;
- curso agudo doutras enfermidades urolóxicas.
Antes da masaxe, é recomendable someterse a un exame completo para determinar a viabilidade dunha sesión de benestar.
dieta
Para non enfermar de prostatite, cómpre unirse a unha nutrición adecuada. Recoméndase comer pratos cocidos ou cocidos.
Para evitar o proceso inflamatorio na próstata, o contido calórico diario dos alimentos debe reducirse. Ao mesmo tempo, é necesario aumentar a inxestión de líquidos durante o día. Recoméndase beber polo menos 2 litros para aumentar a produción de orina, o que eliminará do corpo os microorganismos patóxenos que causan prostatite.
Recoméndase aos homes consumir unhas 3000 kcal ao día. Esta cantidade de enerxía debe consistir en:
- 100 g de proteínas;
- 400 gramos de carbohidratos;
- 70 g de graxas (de orixe vexetal).
Ademais, para evitar o desenvolvemento da prostatite, é recomendable engadir os seguintes produtos á dieta:
- carne de vaca, aves e peixe magro;
- ovos;
- soia, leguminosas;
- tomates;
- Productos lácteos;
- Marisco;
- repolo;
- Mel;
- Noces.
Estes produtos conteñen un gran número de microelementos útiles e vitaminas necesarias para a saúde do corpo masculino.
terapia farmacolóxica
Normalmente, para a prevención da prostatite, os especialistas prescriben preparados con ingredientes a base de plantas ou extractos da próstata dun touro. Son eficaces estimuladores da próstata humana, aumentan a produción de secrecións e eliminan os procesos estancados.
Como regra xeral, os urólogos prescriben medicamentos en forma de comprimidos ou supositorios que alivian a conxestión nos órganos pélvicos, o que axuda a eliminar a inflamación da próstata.
Ademais, para o tratamento e prevención da próstata, é importante consumir suficientes vitaminas que melloren a saúde e reduzan o risco de cancro a longo prazo. Recoméndase aos homes beber complexos ricos en vitaminas:
- A - prevención do adenoma de próstata;
- B - mellora a circulación sanguínea;
- E, K - axudan a reducir o risco de neoplasias na próstata.
Un método alternativo é utilizar suplementos dietéticos dispoñibles nas farmacias.
O selenio é un dos oligoelementos máis importantes para a saúde dos homes. Participa na síntese de testosterona, normaliza a función reprodutiva, mellora a calidade do esperma e tamén ten un efecto beneficioso sobre a próstata.
métodos populares
Para a prevención e o tratamento da prostatite, pode usar eficazmente non só medicamentos modernos, senón tamén métodos da medicina tradicional:
- decocción de avea. Preparado a partir de 2 culleres de sopa. l. avea enteira e 700 ml de auga. A bebida cócese a lume lento durante 30 minutos ou máis ata que os feixóns estean tenros. A continuación, deixe a infusión durante varias horas, filtre, mestura con zume de perexil (50-60 ml) e consuma 100-150 ml diariamente.
- As noces teñen un efecto positivo na produción de testosterona. Pódense consumir puros, polo menos 100 g por día, ou poden facerse nunha mestura medicinal. Para iso, pásase un vaso de noces cun limón enteiro por un moedor de carne e engádese á masa de 1 colher de sopa. l. Mel. A mestura debe ser infundida durante 1 hora, despois de que se pode consumir 1 cullerada de sopa 3 veces ao día. l. As noces pasadas por moedores de carne tamén se poden diluír con 1 colher de sopa. l. aceite de xirasol. Recoméndase consumir o remedio desta forma pola mañá co estómago baleiro, mentres que a potencia realízase se se lava con leite de vaca morno.
- O té de Ivan é unha excelente ferramenta para a prevención da prostatite. 2 culleres de té son suficientes para preparar a cervexa. materias primas e 500 ml de auga fervendo. O té debe beberse quente polo menos 3 veces ao día.
- As sementes de cabaza son unha excelente axuda nos procesos inflamatorios da próstata. Pódense comer puros ou secos. Recoméndase usar sementes de cabaza con mel a partes iguais. Debes comer polo menos 1 colher de sopa. l. Semente.
- Unha decocção de follas de bidueiro ten un efecto antiinflamatorio e tamén impide o desenvolvemento da microflora patóxena na próstata. Para cociñar: 1 colher de sopa. l. As materias primas son vertidas con 1 vaso de auga fervendo, despois de que se infunde durante varias horas. Recoméndase tomar a decocção en pequenas porcións.
- Honigsbiten é un bo remedio para o tratamento e prevención da prostatite. Axuda a mellorar a circulación sanguínea na pelve, mellorar a potencia e aliviar o proceso inflamatorio na próstata. Tome 1 colher de sopa. l. Disolver nun vaso de auga morna co estómago baleiro antes de durmir.
Os métodos da medicina tradicional son eficaces, pero poden provocar reaccións alérxicas e agravar enfermidades crónicas. Antes do uso, recoméndase consultar a un médico.
Para manter a saúde dos homes, é necesario tomar medidas preventivas. O tratamento oportuno axudará a evitar as consecuencias da enfermidade.